ЗАЧЕМ ХОДИТЬ К ПСИХОЛОГУ?

Сегодня довольно популярно заблуждение, что к психологу нужно обращаться только в случае крайней необходимости, когда жизнь станет абсолютно невыносимой. Правда в том, что помощь на ранней стадии позволит избежать серьезных последствий отрицания своего эмоционального состояния.

Важно понимать, что эмоциональное здоровье так же необходимо, как и физическое - ведь когда мы чувствуем боль в теле, мы всегда идем к врачу. И знаем, что если вовремя не обратиться за помощью, тревожные симптомы могут превратиться в серьезное заболевание. Так же и здесь.

Если, например, вы чувствуете сильную апатию и потеряли вкус жизни, вас больше ничего не радует, вы постоянно ощущаете беспокойство – это уже серьезный повод для обращения к психологу. Как минимум, он поможет вам избежать перехода в депрессию. Важно не довести ситуацию до нестерпимой – ведь тогда один психолог вряд ли сможет помочь. Вероятно, уже понадобится участие психотерапевта.

Не стоит полагать, что друзья могут заменить психолога. Поддержка близких людей, безусловно, важна, и является очень ценным ресурсом, но это не может стать альтернативой профессиональной помощи. Специалист сможет отстраненно и объективно увидеть вашу проблему и дать вам рекомендации, которые будут работать для вас. Друзья же могут дать советы, основанные на их опыте и их взгляде на жизнь – они могут быть совсем не применимы к вашей ситуации, а в некоторых случаях могут даже навредить.

Как подготовиться к первой встрече с психологом? Прежде всего, сформулируйте, что вас беспокоит, и какие задачи вы бы хотели решить. Если вам сложно это сделать, задайте себе вопрос: что вы бы хотели изменить в своей жизни? Как вы хотели бы себя чувствовать? Запишите все, что придет вам в голову, и специалист поможет сформулировать цель терапии и определить желаемый результат. Вместе вы придете к очень конкретной задаче – например, выйти из депрессии, или наладить отношения в семье, или решиться на смену места работы.

Возможно, на первом сеансе вам будет немного неловко, вам будет сложно разговориться. Не стоит бояться открыто выражать свои чувства и говорить все, что думаете – задача психолога создать пространство, в котором вы будете чувствовать себя в безопасности.

Как понять, что данный специалист вам подходит? По своим ощущениям. Вы почувствуете, что у вас появилось чувство доверия и вы нашли внутри себя ответы на вопросы.

Важно понимать, что психолог не волшебник. Он не решит за вас ваши проблемы. Психолог – проводник, который проведет вас на нужную тропу и поможет вам найти путь к вашей счастливой жизни.